こんにちは！
本山校AAの渡邉です。
気付けばもう10月、秋になりました。
今後気をつけたいのは体調管理です。
今日は体温を上げる方法についてお話します。
【そもそもなぜ体温を上げる？】
一説によると、
体温が1度下がると免疫力が30％低下するのだそうです！
風邪やインフルエンザが流行り出すこれからの季節、
免疫力の低下はなんとしても防がなくてはいけません。
そこで、体温を高く保つ工夫が必要になるのです。
【体温を上げる方法】
大きく分けて３つあります。
①筋肉量を増やすこと（例：スクワット、ウォーキング）
②身体を温めるものを摂取する（例：白湯、生姜）
③外から身体を温める（例：入浴、カイロ）
すぐに始められそうなものもたくさんありますね。
体調管理も受験のうちです。
ぜひ身体を労わり、温めてあげてくださいね！
本山校AA渡邉
参考：http://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/200909-02.html
